Luruskan jari ibu jari di depan mata, sementara tetapkan satu objek yang jaraknya lebih jauh di belakangnya.
Fokuskan pandangan pada ibu jari, jaga agar pandangan tetap melekat dan terlihat jelas sebelum kamu mengubah titik pandang.
Alihkan pandanganmu ke obyek yang lebih jauh, fokuskan. Lalu kembalilah menatap ibu jari. Begitu seterusnya.